Παρόλο που μπορείτε να διατηρήσετε το σπίτι σας καθαρό και απολυμασμένο, το να πάτε έξω στα μαγαζιά ή σε δημόσιους χώρους αυξάνει τον κίνδυνο της μετάδοσης.

Επιφάνειες που αγγίζονται συχνά όπως οι πάγκοι των καταστημάτων ή οι αντλίες βενζίνης μπορεί να είναι μολυσμένες αν ένα άρρωστο άτομο τις άγγιξε πριν από εσάς. Κι ενώ θα πρέπει να θυμάστε να κρατάτε αποστάσεις από τους άλλους, ίσως άθελά σας να βρεθείτε κοντά σε άρρωστα άτομα, καθώς περιμένετε στην ουρά για να αγοράσετε τα βασικά είδη πρώτης ανάγκης.

Όταν βγαίνετε έξω την περίοδο που έχει εκδηλωθεί μια ασθένεια, το να φοράτε μάσκα για το πρόσωπο και γάντια μιας χρήσης βοηθάει στην προστασία σας, καθώς και στην προστασία των άλλων από τη μόλυνση.

Αυτό το βιβλιαράκι παρέχει πληροφορίες για το πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τις μάσκες και τα γάντια μιας χρήσης. 

Οι μάσκες για το πρόσωπο συμβάλουν στον περιορισμό της μετάδοσης των μικροβίων που προκαλείται όταν ένα άρρωστο άτομο μιλάει, βήχει ή φταρνίζεται. Φορώντας αυτές τις μάσκες τα άρρωστα άτομα μπορούν να βοηθήσουν να αποτραπεί η μετάδοση της ασθένειας στους άλλους.

Φορέστε μια μάσκα αν είστε ή υποψιάζεστε ότι είστε άρρωστοι με κάποια μεταδοτική ασθένεια.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορεί να έχετε τη μεταδοτική ασθένεια χωρίς να το αντιλαμβάνεστε καν. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να έχει μικρόβια μέσα στο σώμα του, όμως να μην έχει καθόλου συμπτώματα της ασθένειας. Αλλά κάποιος άλλος που έρχεται σε επαφή μαζί του μπορεί παρόλα αυτά να μολυνθεί.

Γι’ αυτό, όταν βρίσκεστε κοντά σε ηλικιωμένα άτομα ή άτομα με προβλήματα υγείας, θα πρέπει πάντα να φοράτε μάσκα για να μειώσετε την εξάπλωση των μικροβίων.

Επίσης να φοράτε μάσκα αν υπάρχει πιθανότητα να έρθετε σε επαφή με μολυσμένα άτομα.

Μια μάσκα μπορεί να εξυπηρετήσει και έναν άλλο σκοπό – μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να αγγίζετε το στόμα ή τη μύτη σας.

Για παράδειγμα, αν αγγίξετε μια επιφάνεια την οποία άγγιξε πριν από σας ένα άρρωστο άτομο και τη μόλυνε, τα μικρόβια θα μεταφερθούν στα χέρια σας. Εάν μετά αγγίξετε με τα χέρια σας τη μύτη ή το στόμα σας, τα μικρόβια αυτά θα μπουν στο σώμα σας και θα σας μολύνουν. Αυτός είναι ένας από τους κύριους τρόπους εξάπλωσης μικροβίων.

Οπότε η μάσκα μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της μόλυνσης, καθώς μειώνει την πιθανότητα να αγγίξετε το στόμα και τη μύτη σας όταν τη φοράτε.

Πώς να Φορέσετε τη Μάσκα

1. Πριν βάλετε τη μάσκα στο πρόσωπο, πλύντε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Αν δεν υπάρχει σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό για τα χέρια.



2. Εξετάστε τη μάσκα και βεβαιωθείτε ότι δεν έχει σκισίματα ή τρύπες που θα την καταστήσουν αναποτελεσματική.



3. Καθορίστε ποια πλευρά της μάσκας είναι το μπροστινό μέρος. Η χρωματιστή πλευρά της μάσκας είναι η πλευρά που είναι στραμμένη προς τα έξω.



4. Καθορίστε ποιο είναι το πάνω μέρος της μάσκας. Αν η μάσκα έχει ένα μεταλλικό έλασμα (μια σκληρή άκρη που λυγίζει), έχει φτιαχτεί έτσι για να εφαρμόζει στο σχήμα της μύτης σας και αυτό είναι το επάνω μέρος.



5. Αν η μάσκα έχει λάστιχα που εφαρμόζονται στο κεφάλι σας, κρατήστε τη στο πρόσωπό σας ενώ τεντώνετε τα λάστιχα πάνω από το κεφάλι σας για να τη στερεώσετε στη θέση της.



6. Αν η μάσκα σας έχει θηλιές που εφαρμόζονται στα αυτιά, κρατήστε την από τις θηλιές και τοποθετήστε τες γύρω από το κάθε αυτί.



7. Εάν τα λουριά της μάσκας σας είναι ρυθμιζόμενα, σφίξτε τα όσο χρειάζεται για να διατηρήσετε τη μάσκα στη θέση της.



8. Εάν τα λουριά της μάσκας σας δεν είναι ρυθμιζόμενα, μπορείτε να τα κοντύνετε, εάν χρειάζεται, για να παραμείνει η μάσκα στη θέση της. Απλώς περιστρέψτε κάθε λουράκι για να δημιουργήσετε μια θηλιά και εφαρμόστε την καθεμία γύρω από το κάθε αυτί.



9. Ρυθμίστε το μεταλλικό έλασμα μύτης. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δαχτύλων και των δύο χεριών για να εφαρμόσετε το έλασμα μύτης σταθερά πάνω στη γέφυρα της μύτης σας.



Σημείωση: Αν φοράτε γυαλιά, η σωστή εφαρμογή του ελάσματος μύτης θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το θόλωμα των γυαλιών σας.



Αν ακουμπήσετε τα γυαλιά σας πάνω στη μάσκα του προσώπου σας, θα εμποδίσετε επίσης τον αέρα να διαφύγει και να θολώσει τους φακούς.



10. Τραβήξτε το κάτω μέρος της μάσκας όσο περισσότερο μπορείτε πάνω από το στόμα και το πιγούνι σας.



Βεβαιωθείτε ότι καλύπτει το πρόσωπό σας από τη γέφυρα της μύτης σας μέχρι κάτω από το πιγούνι σας.



11. Μη φοράτε τη μάσκα κάτω από το πιγούνι σας.



12. Μη φοράτε τη μάσκα με τρόπο που να μένει το πιγούνι σας εκτεθειμένο.



13. Μη φοράτε τη μάσκα στην άκρη της μύτης σας.



14. Μη φοράτε τη μάσκα κάτω από τη μύτη σας. Αυτό ακυρώνει τον σκοπό.



15. Αν αφήσετε εκτεθειμένα τη μύτη ή το στόμα σας, τα μικρόβια έχουν εύκολη πρόσβαση. Και όχι μόνο διακινδυνεύετε να μεταδώσετε τα μικρόβια σε άλλους και να τους μολύνετε, αλλά θα μολύνετε και το μπροστινό μέρος της μάσκας.



16. Κάθε φορά που φοράτε μάσκα, βεβαιωθείτε ότι η μύτη, το στόμα και το πιγούνι σας είναι πλήρως καλυμμένα.



17. Αλλάξτε τη μάσκα σας, τουλάχιστον, μια φορά την ημέρα ή όταν νοτίσει ή λερωθεί. Αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία σχετικά με τη μάσκα, βγάλτε την αμέσως, πετάξτε την, πλύντε τα χέρια σας και πάρτε μια καινούρια.

Πώς να Αφαιρέσετε τη Μάσκα

Αφαιρώντας τη μάσκα με τον σωστό τρόπο, μειώνετε τον κίνδυνο εξάπλωσης των βακτηρίων ή των ιών στο γυμνό δέρμα σας ή στις επιφάνειες γύρω σας. Για να αφαιρέσετε τη μάσκα, κάντε τα ακόλουθα:

1. Πριν αφαιρέσετε τη μάσκα, πλύντε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Αν δεν υπάρχει σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό για τα χέρια.



2. Μην αγγίζετε το μέρος της μάσκας που καλύπτει το πρόσωπο. Αγγίξτε μόνο τα λάστιχα ή τις θηλιές ασφαλείας.



3. Αν η μάσκα έχει λάστιχα που εφαρμόζονται στο κεφάλι, σηκώστε το κάτω λάστιχο πάνω από το κεφάλι σας, και μετά τραβήξτε το πάνω λάστιχο πάνω από το κεφάλι σας.



4. Αν η μάσκα έχει θηλιές που εφαρμόζονται στα αυτιά, κρατήστε τες και τις δύο και ανασηκώστε τες ελαφρά για να αφαιρέσετε τη μάσκα.



5. Πετάξτε τη μάσκα μετά από κάθε χρήση. Μην τη χρησιμοποιήσετε ποτέ ξανά.



6. Πλύντε τα χέρια σας σχολαστικά.

Το να φοράτε γάντια μιας χρήσης βοηθάει επίσης στην πρόληψη της μετάδοσης των βακτηρίων και των ιών.

Υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να φορέσετε και να αφαιρέσετε τα γάντια μιας χρήσης, έτσι ώστε να είναι αποτελεσματικά.

Πώς να Φορέσετε τα Γάντια μιας Χρήσης

Επιλέξτε γάντια με το κατάλληλο μέγεθος. Τα γάντια που δεν εφαρμόζουν καλά αυξάνουν την πιθανότητα τραυματισμού ή μόλυνσης. Αν τα γάντια είναι πολύ μεγάλα και δεν εφαρμόζουν καλά, θα μειωθεί η επιδεξιότητά σας, καθώς και η ικανότητά σας να πιάνετε κάτι σφιχτά.

Φορέστε τα γάντια κάνοντας τα ακόλουθα:

1. Αφαιρέστε ρολόγια, δαχτυλίδια και άλλα κοσμήματα από τα χέρια σας. Αυτό γίνεται για να μη σκιστούν κατά λάθος τα γάντια.



2. Πλύντε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Αν δεν υπάρχει σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό για τα χέρια.





3. Πάρτε το γάντι με τις άκρες των δαχτύλων σας πιάνοντας εσωτερικά και εξωτερικά τη μανσέτα του. Να είστε προσεκτικοί και να αγγίζετε το γάντι από την εξωτερική πλευρά όσο το δυνατόν λιγότερο. Σύρετε προσεκτικά το άλλο σας χέρι μέσα στο γάντι.

Μην προσαρμόσετε το γάντι στη θέση του μέχρι να φορέσετε και το άλλο γάντι.



4. Πάρτε το δεύτερο γάντι με τις άκρες των δαχτύλων σας πιάνοντας εσωτερικά και εξωτερικά τη μανσέτα του και φορέστε το όπως παραπάνω.



5. Ελέγξτε και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν γδαρσίματα, σκισίματα ή τρύπες στα γάντια. Αν υπάρχουν, αφαιρέστε τα γάντια, πλύντε τα χέρια σας και φορέστε καινούρια.



6. Τραβήξτε κάθε γάντι από τη μανσέτα προς τον καρπό σας για να καλύψετε το δέρμα όσο το δυνατόν περισσότερο και για να σταθεροποιήσετε το γάντι.



7. Αν αγγίξετε το πρόσωπό σας, αν κάποιο γάντι σκιστεί ή αν έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία για το αν τα γάντια είναι βρόμικα ή μολυσμένα, κάντε τα εξής:
8. α. Αφαιρέστε αμέσως τα γάντια και πετάξτε τα.



9. β. Πλύντε τα χέρια σας σχολαστικά.
10. γ. Φορέστε ένα καινούριο ζευγάρι γάντια.

Πώς να Αφαιρέσετε τα Γάντια μιας Χρήσης

Αφαιρώντας τα γάντια μιας χρήσης με τον σωστό τρόπο, θα μειώσετε τον κίνδυνο εξάπλωσης των βακτηρίων ή των ιών στο γυμνό δέρμα σας ή στις επιφάνειες γύρω σας. Για να αφαιρέσετε τα γάντια μιας χρήσης, κάντε τα ακόλουθα:

1. Αφαιρέστε τα γάντια σε έναν καθαρό χώρο, όχι κοντά σε τρόφιμα ή σε οποιαδήποτε επιφάνεια που τοποθετούμε τρόφιμα.



2. Πιάστε το γάντι με τις άκρες των δαχτύλων σας από την εξωτερική πλευρά στο σημείο του καρπού.



3. Τραβήξτε προς τα κάτω, μακριά από τον καρπό σας, γυρίζοντας το γάντι από την ανάποδη πλευρά. Τραβήξτε το γάντι μέχρι να βγει από το χέρι σας.



4. Κρατήστε το γάντι από την ανάποδη πλευρά με το χέρι που φοράτε γάντι.



5. Με το γυμνό χέρι σύρετε τα δάχτυλά σας κάτω από το γάντι. Μην αγγίζετε την εξωτερική επιφάνεια του γαντιού.



6. Τραβήξτε προς τα κάτω, μακριά από τον καρπό σας, γυρίζοντας το γάντι από την ανάποδη πλευρά. Τραβήξτε το γάντι μέχρι να βγει από το χέρι σας.



7. Συνεχίστε να τραβάτε το γάντι προς τα κάτω, πάνω από το πρώτο γάντι. Αυτό διασφαλίζει ότι και τα δύο γάντια είναι από την ανάποδη πλευρά και ότι οι βρομιές δεν έρχονται σε επαφή με τα γυμνά σας χέρια.



8. Πετάξτε τα γάντια μετά από κάθε χρήση. Μην τα χρησιμοποιήσετε ποτέ ξανά.



9. Πλύντε τα χέρια σας σχολαστικά.

1. Αν στην περιοχή σας έχει εκδηλωθεί κάποια ασθένεια, να βγαίνετε από το σπίτι σας μόνο για τις βασικές ανάγκες ή όπως προβλέπεται από τους τοπικούς κανονισμούς.



2. Αν πρέπει να βγείτε απ’ το σπίτι σας, φορέστε μια μάσκα και γάντια μιας χρήσης.



3. Στους δημόσιους χώρους να διατηρείτε αποστάσεις από τους άλλους.



4. Πριν μπείτε ξανά στο σπίτι σας, κάντε τα ακόλουθα:
   • α. Βγάλτε τα παπούτσια σας και αφήστε τα έξω ή ψεκάστε τα με αντισηπτικό.

   

   • β. Αφαιρέστε και πετάξτε τη μάσκα και τα γάντια μιας χρήσης.

   

   • γ. Με ένα καινούριο ζευγάρι γάντια, απολυμάνετε κάθε αντικείμενο που χρησιμοποιήσατε όταν βρισκόσασταν έξω, όπως κλειδιά, πιστωτικές κάρτες, πορτοφόλι κλπ.

   

5. Πετάξτε τα γάντια.



6. Πλύντε τα χέρια σας σχολαστικά.

Όταν φοράτε μάσκα ή γάντια, χρησιμοποιήστε τις τεχνικές που περιέχονται σ’ αυτό το βιβλιαράκι για να τα φορέσετε ή να τα αφαιρέσετε. Αυτό θα σας προστατέψει πιο αποτελεσματικά από την εξάπλωση των μικροβίων.